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上班族最快最有效的减肥运动

现在的工作基本上都是全天候对着电脑，MM们坐在办公桌前几个小时不动都是常事。但是长时间久坐会带来大量的脂肪和赘肉，你会发现在工作中你的身材居然悄悄走形了，Stop！不能再放任自己的身材变形，赶快寻找最快最有效减肥运动吧。

科学有效减肥需要关注哪些问题

减肥想要取得好的效果，大家不仅要关注减肥的＆ldquo；量＆rdquo；，更要关注减肥的＆ldquo；质＆rdquo；，专家提醒减肥者要对减肥有更多的认识与了解，一定要注意减肥的方式。那如何减肥才会有效果呢？专家提醒减肥

5款夏季减肥茶饮消暑又消脂

到来夏季饮水量会大大增加，很多人都会这炎热的夏季选择冰镇的碳酸饮料，这样的饮料固然解渴，但是会给你每天的减肥计划增加很大的负担。下面小编就告诉大家什么样的减肥茶饮最合适夏天饮用。居家瘦身茶喝出苗条身材1、普洱茶胃里积食不

饮用普洱茶减肥的6大禁忌

常喝普洱茶好处多多，除了能有效减少腹部脂肪，女性常喝普洱茶还具有不错的美容功效，但是饮用普洱茶还有诸多的禁忌，下面我们一块来看看饮用普洱茶还需要注意哪些禁忌!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥1.喜喝新茶由于新茶存放

20出头就做“黄脸婆”？

以光之光让你重回白皙少女问：如你有黄褐斑，你认为主要成因是什么？答：熬夜太多所致。问：怎么治疗黄褐斑？答：自己购买祛斑霜。问：防晒霜SPF30夏季适合哪些人群使用？答：室外工作者。＆ldquo；根据近期国内＆lsquo；

咨询抽脂减肥需要多少钱

抽脂减肥需要多少钱这是现在许多追求美丽的女孩想要了解的问题，那么到底抽脂减肥需要多少钱才可以让患者朋友介绍呢？其实在不同的医疗美容机构价格是不同的，下面看看北京专家对抽脂减肥需要多少钱的介绍。抽脂减肥需要多少钱，吸脂减肥

中医埋线减肥效果好吗中医埋线减肥后没瘦怎么办

随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人开始注重自己的外在形象和气质，不少人开始走上了减肥之路。如今在市面上流行的减肥方式有很多，其中中医埋线减肥是近年来最瘦欢迎的减肥方式之一，那么中医埋线减肥有效果吗，中医埋线减肥后没

一周也能速效减肥，只需学会减肥食谱

现在很多人都追求快速的生活节奏，因此快速减肥就成了很多朋友的目标。那么我们真的可以快速减肥吗？其实小编我认为办法还是有的，而一周减肥食谱就能轻松帮助你哦，赶紧来学习吧。星期一：早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗；午

睡前几分钟有效瘦腰腹方法

减脂增肌一起进行教练告诫说＆ldquo；拼命做仰卧起坐是不会练出效果的＆rdquo；。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚

注意！7类人不适宜药物减肥的方式

如今药物减肥已经成为了一种普遍的减肥方式，不少的减肥者都对这种减肥方式感兴趣，纷纷想要尝试。但是减肥专家提醒大家，药物减肥并不健康，同时这种减肥方法并不适合于所有的减肥者，如果大家盲目的选择，会给身体造成伤害。1、吸收单

活力踏板操 踏出活力身材

现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的

绿茶消脂怎样喝绿茶能减肥

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体

冬季减肥常吃两款食谱，即暖身又瘦身

冬季可以说是最容易长胖的季节，同时也是最好减肥的季节，为什么这么说呢？冬季天气寒冷，人体对热量的需求量大，摄入过多的能量容易导致肥胖。如果合理控制能量的摄入，就能达到很好的减肥效果，简单的说就是使用能够有效减肥又能够是身

减肥学会这几招按摩手法想瘦哪就瘦哪

减肥是很多朋友奋斗的终身目标，中医减肥是很多求美者首选减肥方法，中医减肥有很多种，按摩受到很多朋友的关注，按摩手法可以让脂肪规律排列，发热溶解等方法达到减肥目的，但是按摩手法根据不同的部位方法不同，今天就跟随小编一起学习

6式减肥瑜伽专减腰腹部赘肉

想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面编辑推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。1 风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸

拉丁舞之桑巴舞：舞种溯源

谈到桑巴（samba）的历史，我们要一直追溯到17世纪，阿根廷巴伊亚市，那时候从非洲安哥拉和刚果带来的奴隶从这里登陆。安哥拉独具特色的semba音乐也被带到了这里，并且开始流行，当时叫做umbigada到了19世纪末期，

明星减肥招儿 赵薇打网球减肥法

导读：这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手!作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。1.网球不仅能健身减肥网球

用二甲双胍减肥能变魔鬼身材吗？

很多的美女的身材已经趋于完美了，但是却还想继续的完善，于是就天天吃减肥药，认为这样就能更好的改变身材，但是用二甲双胍减肥真能孺人所愿，变成魔鬼身材吗？什么是二甲双胍？二甲双胍属于双胍类口服降糖药。适用于单用饮食和运动治疗

3亿人的选择全球女明星疯狂追捧

＆mdash；＆mdash；快速时尚,SUTS注射美容全球最快瞬间减龄秘方！华东整形美容界消息，如今SUTS注射美容已逐渐成为国际美容流行新趋势，据不完全统计，全球有3亿人接受过不同产品的SUTS注射，SUTS注射美容成

萝卜减肥法：日本女星两月速瘦23斤

萝卜减肥法就是这么神奇？日本搞笑艺人白鸟久美子在2个月时间里快速瘦身23斤，让爆红的日本女子组合AKB48成员前天墩子也心痒痒，很想尝试一把。接下来，就让小编为你说说吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教你做几款生萝

这样逛街能减肥娱乐瘦身两不误

女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在＆ldquo；血拼＆rdquo；时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥！其实在shopping时，许多小细节若是不注意，可是会

塑身美体 八分支法瑜伽

我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的，认为他们只懂教瑜伽体位，不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。没想到，我一直很喜欢的一个中国舞老师，反而是正经练了很多年瑜伽的。那天和她聊，简单地了解了一下八支分法瑜伽，也称“王瑜伽

产后减肥有什么好方法？注意3点减肥效果更好

在产后很多的宝妈立即就投入到产后减肥的队伍中，虽然大家减肥的热情非常的高涨，但是很多的宝妈经过一段时间的努力收获并不大，这是为什么呢？宝妈产后减肥之所以难以成功，很重要的原因就在于大家所采用的方式不正确。继续哺乳辣妈首先

几个小动作轻松变纤细手臂

手臂上的大肥肉是很多MM的致命伤，一挥手，一摆手，多少令人尴尬。下面，减肥编辑教你几个简单的瘦手臂运动，轻松帮你甩掉拜拜肉。握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双

瘦腿白菜＋米醋

养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。白菜中所

产后瘦腰，很轻松

下面给大家介绍一些产后瘦腰法，帮新妈妈们解决产后减肥的后顾之忧。1．伸展双腿式（1）双腿并拢，自然伸直，双手扶在双腿膝盖处，保持自然呼吸。（2）两手手心扶于双膝内侧，双腿自然打开呈八字，做到打开的极限，绷脚尖向外延伸（3

美国生物研究所开发的全新减肥药诱骗消费者

美国索尔克生物研究所开发出一种全新物，用消耗卡路里的假象＆ldquo；诱骗＆rdquo；身体，促使其燃烧脂肪，阻止体重增加。老鼠实验表明，该药物能有效降低胆固醇、控制血糖和减少炎症，可视为一种可迅速过渡到人体临床试验以治

早上吃苹果能减肥吗苹果怎么吃可以减肥瘦身

苹果是日常生活中很常见的一种水果，可以说一年四季很受宠，也是老少皆宜的百搭水果。苹果富含维生素等多种营养物质。那么，吃早上出苹果可以减肥吗？怎么吃苹果减肥效果好呢？想要瘦身减肥的美女们赶紧看过来哟！早上吃苹果能减肥吗吃苹

你可能并不知道的快速健康减肥的常识

快速健康减肥这些词的确挺吸引正在苦于减肥的朋友们，但是，当你正在尝试着那些快速健康减肥的方法的时候，你是否忽略掉一些有关这些减肥方法的一些常识呢？如果你之前不知道这些常识那也是正常的，所以现在小编要告诉你们一些快速健康减

上班期间常做3个动作能有效减肥

很多上班族都有减肥的需求，但是不少的朋友一方面是没有时间，另一方面就是不知道应该如何进行减肥。其实上班族要减肥，方式还是很多的，如果大家没有过多的时间，不妨利用工作的空暇时间做一些简单的运动动作，同样也能获得不错的减肥瘦

惊！妈妈孕期营养缺乏或过度会致孩子肥胖

你知道吗，女性在怀孕的时候如果营养缺乏或者是过度都会致使儿童肥胖!为什么会出现这种情况呢？如果孩子出现肥胖的情况又该怎么办呢？现在小编就为大家介绍一下，儿童减肥应该注意的事项。妈妈孕期营养缺乏或过度都可导致儿童肥胖教授指

泡脚减肥效果好，让胖妹变苗条，肥婆变性感

泡脚是具有保健养生功效的常用方法，泡脚可以防治神经衰弱，可以防治高血压，还可以美容减肥。所以想减肥的人，可以试试我们的泡脚减肥法。泡脚减肥如果能放某些药材的话，减肥的效果会更好。下面我们就具体的了解泡脚减肥。泡脚减肥的方

如何消除肚子上的赘肉教你五招瘦肚诀窍

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的女性朋友开始关注自己的身材。腹部有小肚子是很多女生们十分烦恼的事情，而且肚子上的赘肉特别难减掉，所以平时不得不穿一些宽松的衣服来遮挡。其实肚子上的赘肉并非不可减去，下面告诉大家瘦肚子的

那些被你忽略的瘦身小动作

说到瘦身方法肯定是特别多，不过有很多都是我们生活中的小细节，只是你没有去注意，下面就一起来看看那些被你忽略的瘦身小细节。1. 补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供

怎么减肥？快乐简单几个瘦身法学起来

MM们总是在为减肥烦恼着，似乎减肥除了痛苦没有别的感受了。实际上，即使是在减肥中，我们也能够去好好享受这个过程的！下面小编和大家分享几个快乐的简单瘦身方法，帮助大家减肥顺利。1、爬楼梯减肥法如今，人们的生活条件好了，出门

按摩减肥处处要小心不可随便按摩

利用按摩的方法减肥，不仅效果好，而且还能增强体质，因此对于肥胖者来讲，这样的方法是最佳减肥法。虽然说按摩减肥可以摆脱肥胖的痛苦，可以让你拥有完美的身材，但按摩减肥也有它的注意事项，不能随随便便的去按摩。按摩减肥法的注意事

健康轻松减肥方法：脚底按摩减肥法

减肥方法很多，但能减肥成功的人却不多，不是方法不好，主要是很多人不能坚持，怕累怕苦，所以很多人都在寻找简单轻松的减肥方法。今天，就给大家详细介绍一下脚底按摩减肥，帮助大家轻松健康的减肥。由于人体特殊构造，所有器官都有神经

细数拔罐减肥方法安全瘦身健康又放心

生活水平的提高，让肥胖成为越来越多人的烦恼，肥胖不仅影响美观，更是一种病，实验表明，许多血脂高、脂肪肝、心血管病等等都与肥胖有所关系，一旦与肥胖有染，减肥势在必行。而拔罐便是比较常见的减肥方法。那么，拔罐减肥具体都有哪些

怎么减肥好？教你裸体减肥法

大部分女性都是很热衷于减肥的，减肥的方法从嘴里可以说出许多来，但是事实上我们真正实践起来的减肥方法却不是有多少合心意的。而且由于平时学习工作的原因，没有多少时间和精力去减肥。那么，今天小编教你一招裸体减肥法，实用又有效，

电子去脂 无切口脂肪雕塑技术

基本原理：将二根1.6—2.5mm针式电极插入去脂部位，一根自动向去脂部位注射麻药，同时在二根针头电极之间产生一个高频电场，利用电场将脂肪液化，另一根针将液化的高浓度脂肪液体吸出。该电场具有选择性，它只液化皮下的脂肪，不

力量训练会让你动作僵硬、肌肉缺乏弹性！

如果你指的是灵活性、协调性，那需要注意的是，力量训练这个词范畴很广，具体的效果由你的训练方式而定。但无论是针对塑形，还是希望提高力量或增加肌肉，力量训练都不会降低你的灵活性。相反，力量训练中的各种全程动作（尤其是涉及多关

按摩哪个部位能有效瘦肚子

对于减肥者来说，瘦肚子一向是大家减肥过程中的一个难题，为了有效地瘦肚子大家会尝试很多的方式，那大家有试过按摩瘦肚子的吗？相信很多的朋友都尝试过，之所以没有成功，关键在于大家并没有按对地方。对于想要公共按摩瘦肚子的减肥者来

台湾妹子杰西卡，这身材把欧美女人都比下去

台湾妹子杰西卡，宝岛之光，身材相当火辣。咋一看以为是欧美女性丰满性感的身材，健康的肤色性感美女穿上这裙子以为是卡戴珊来了黄种人有这身材，肯定离不开大强大的健身

美女兽兽——爆瘦腿减肥快速秘笈

夏季是美眉们大展窈窕身材的黄金时月，如果拥有的是一双小粗腿，怎么还敢暴露身材！拥有一双小粗腿在这清爽的夏天，让自己情何以堪呢。第一车模美女兽兽翟凌，运用自己修长美腿的魅力吸引了男友的眼球，在微博上大晒自己和男友的甜蜜照片

按摩瘦身法管用吗按哪些穴位效果好

按摩瘦身法管用吗？我们知道按摩法在我国有着悠久的历史，它是中医当中的一种类型，利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍，利用穴位的按摩可以起到减肥的效果，下面我们就来了解按摩

腹型肥胖危害更大肚子越大越易伤“心”

专家提醒：腹型肥胖是冠心病的重要独立危险因素，比相对均匀的肥胖更危险，腰围男性超过90厘米、女性超过80厘米要高度警惕＆ldquo；先不用测血糖、血压、血脂，单看看肚子大小基本就能知道患冠心病的危险有多大！如果男性腰围超

减肥达人教你7个月减掉46斤

下决心减肥他走路气喘吁吁，即便坐着不动，呼吸的声音也是又粗又重。可想而知他有多胖，晚上睡觉鼾声如雷，2012年4月，参加单位的体检，我查出了轻微冠心病，除了通向心脏的一根主动脉天生狭窄外，另外一根也因为血脂稠出现了管壁

肠胃减肥术不可盲选 5大危害值得注意

减肥的方式多种多样，为了快速的减肥，不少的朋友选择了手术减肥的方式。在众多的手术减肥方式中，肠胃减肥术受到了减肥者的关注。专家指出这种减肥方式有优势，但是其危害性大家更是需要了解。下面小编就和大家着重的介绍一下肠胃减肥术

肥胖5大危害不可忽视

为什么现在减肥的人越来越多了？专家指出有一部分人是为了外在的美丽，而更多人则是为了健康。如今物质水平不断的提升，患有肥胖症的人越来越多了，肥胖不仅让大家失去了美丽的外表，更让大家因此承受巨大的身心伤害。专家指出肥胖又5大

怎么练才能让腿变细？腿变细的动作有哪些

对于大多数女生来说都想拥有一双纤细瘦长的腿，但是想要瘦腿就需要靠运动来实现自己想要的效果。那么怎么样做才能让腿变得更细呢？腿部变细的动作有哪些呢？1、骑单车。骑单车这个动作也可以有效的锻炼到腿部，因为骑单车可以根据运动的

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